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旅游公告

五一将临 旅游出行如何饮

文字:[大][中][小] 发布时间:2014-4-28  浏览次数:1199

  五一劳动节即将来临,很多整天忙于工作的朋友们终于有机会出门旅行,为忙碌而重复的生活增添一些乐趣,但是出门旅游依然得考虑身体,尤其是在陌生的环境中,运动量比较大的环境下更要注意补充营养、能量和水分,吃好喝好,一下将要为大家介绍的是怎么出游怎么选择饮品。

旅行口渴

  水分。水分是人体最重要的组成部分之一,没有水将没有任何存活的希望。但是很多人都是口干舌燥才如牛饮水。而有的人因为知道口渴了才喝水其实对身体是不利的,因而采取“多次少量”的策略,每次几小口。但其实在户外旅行,运动量是平时的几倍,出汗比较多,因此饮水方式和饮水量都要适当调节。

  补盐。马鞍山休闲度假基地表示,人体中的钠含量排出的比较少,并且在需要的时候还会自动调节,因此只有在天气非常炎热并且出汗较多的情况下可以多补充点盐分,提高体内钠含量。